AIに相談する前に、自分だけの本音メモを残す

AIに相談するとき、つい最初からきれいな相談文を作ろうとしてしまいます。上司に送る文面、Slackに投げる質問、家族に相談する予定の話。相手に見せられる形へ整えるほど、最初にあった引っかかりが少しずつ薄くなることがあります。

困るのは、AIの返答がそれっぽく整っていると、自分の迷いまで解決した気になってしまうことです。本当はまだ嫌だと思っている、少し怖い、前提が違う気がする。そういう小さな違和感が、公開用の言葉の中で見えにくくなります。

今回の研究は、人間の本音を直接調べたものではありません。LLMエージェントに公開発話と非公開の応答を分けて出させ、社会的な役割や関係性があるときに、出力のズレがどう変わるかを見ています。

ここから日常に借りられる見方は、AIや人に見せる言葉だけを残すと、判断の材料が片側に寄りやすいということです。公開用の相談文は大事です。相手に伝わる形にする必要があります。ただ、その前に自分だけが見るメモを残しておくと、あとから「自分は何に引っかかっていたのか」に戻れます。

今日できるのは、AIに相談する前に2行だけ本音メモを書くことです。1行目に「本当は何が気になっているか」、2行目に「相手に見せるとき削りそうなこと」を書きます。そのあとで、AIに相談文や選択肢の整理を頼みます。

たとえば、仕事の相談なら「納期より、あとで自分だけが抱える運用が怖い」「相手には言いにくいが、仕様がまだ曖昧だと思っている」と書いてから相談します。AIの返答を見るときは、その2行が消えていないかを確認します。

慣れてきたら、相談後にもう1行だけ足します。「AIの返答を読んでも、まだ残っている違和感は何か」です。これを残すと、きれいな結論に流されず、自分の判断を少し守れます。

AIは言葉を整えるのが得意です。だからこそ、整える前の言葉も残しておきたいです。公開用の言葉と自分用の言葉を分けるだけで、AIは代わりに決める相手ではなく、自分の考えを見失わないための壁打ち相手になります。